Kvapky prírody, ktoré liečia telo aj dušu

Esenciálne oleje si za posledné roky získali obrovskú popularitu a niet sa čomu čudovať. Tieto voňavé zázraky sú ako malý kúsok prírody uzavretý v sklenenej fľaštičke. Používajú sa nielen na uvoľnenie, ale aj ako podpora pri rôznych zdravotných ťažkostiach, či v starostlivosti o pleť. Poďme sa spolu pozrieť, čo sú esenciálne oleje, ako fungujú a čo všetko s nimi môžeme robiť.

Čo sú esenciálne oleje?

Esenciálne oleje sú koncentrované výťažky z rastlín – z ich kvetov, listov, plodov, kôry alebo koreňov. Chránia rastliny pred škodcami, baktériami a plesňami. Sú to vlastne "duše rastlín", ktoré nesú ich vôňu, chuť aj liečivý účinok. Ich výroba prebieha najčastejšie destiláciou alebo lisovaním za studena (napr. pri citrusových plodoch). Tu je dôležité upozorniť na slovo koncentrované, pretože na výrobu jednej fľaštičky sa totiž spotrebuje veľké množstvo materiálu v radoch  až stoviek kíl. V prípade jedného litra ružového oleja je potrebných dokonca   4 000 – 5 000 kilogramov ružových kvetov! Aj preto patrí medzi najdrahšie esenciálne oleje na svete. Narábajme preto s týmito pokladmi šetrne a s vďačnosťou. Na trhu nájdeš rôznu kvalitu esenciálnych olejov a je ťažké sa v nich vyznať. Je dôležité riadiť sa pokynmi, ktoré výrobcovia k esenciálnym olejom prikladajú. Mne dáva zmysel, že keď je ich výrobu potrebné také veľké množstvo materiálu asi nemôžu stáť dve alebo tri eurá. Samozrejme záleží aj od objemu produkcie výrobcu a krajiny pôvodu.

Ako sa používajú?

Existuje množstvo spôsobov, ako môžeme esenciálne oleje využiť v domácnosti, práci či aute. Esenciálne oleje sa  užívajú nepriamo pomocou vdychovania, či natierania na pokožku, čo zabezpečí ich preniknutie do nášho organizmu. V prípade vnútorného užívania je potrebné byť veľmi opatrný a užívať oleje pomocou špeciálnych kapsúl, aby neprišlo k poškodeniu slizníc. Určite oleje nekvapkajte do vody a nepite! Pred užívaním sa poraďte so svojim aromaterapeutom.  

Medzi najznámejšie spôsoby  použitia EO patria napríklad:

• Arómaterapia – je najpreferovanejší spôsob použitia, pri ktorom nakvapkáte pár kvapiek do difuzéra a celý priestor sa naplní vôňou upokojujúcou vaše nervy, či prehlbujúcou spánok.

• Masáže a kozmetika – v zriedenom stave (napr. s kokosovým alebo mandľovým olejom) sú ideálne na masáže.

• Kúpele – pár kvapiek do teplej vody dokáže premeniť obyčajný kúpeľ na wellness zážitok.

• Čistenie domácnosti – niektoré oleje majú antibakteriálne vlastnosti (napr. Čajovník – tea tree alebo citrón) a dajú sa použiť ako prírodné čističe.

• Domáca kozmetika – z olejčekov je možné pripraviť si napr. repelent alebo prostriedky na starostlivosť o pleť a vlasy (je potrebné riediť).

Najobľúbenejšie esenciálne oleje a ich účinky

• Eukalyptus – Pomáha pri dýchaní, ideálny pri prechladnutí.

• Levanduľa – Uvoľňuje stres, zlepšuje spánok. Bol jedným z prvých esenciálnych olejov, ktoré sa začali používať terapeuticky – údajne ho objavil francúzsky chemik René-Maurice Gattefossé, keď si pri výbuchu v laboratóriu popálil ruku a omylom ju ponoril do levanduľového oleja. Rana sa rýchlo zahojila a vznikla myšlienka modernej arómaterapie.

• Pomaranč – Povzbudzuje, čistí vzduch a zlepšuje náladu.

• Tea Tree (čajovník) – Silné antibakteriálne účinky, skvelý na pokožku.

• Rozmarín – Podporuje koncentráciu a pamäť.

• Oregano – Prírodné antibiotikum.

• Mäta – Uvoľňuje dýchacie cesty a pôsobí povzbudzujúco.

Samozrejme každý máme svoje preferencie na obľúbené vône. Čo sa páči jednému nemusí sa páčiť mne. Dôležité je riadiť sa svojim čuchom. Ak vám niečo nevonia, pravdepodobne to v tomto období vaše telo nepotrebuje a naopak. Ak vás niektorá z vôní očarila, treba jej dať priestor.

Esenciálne oleje sú skutočne fascinujúci dar prírody. Ich vôňa dokáže premeniť náladu, telo i priestor okolo nás. Ako pri všetkom – aj tu platí zlaté pravidlo: menej je viac. Stačí pár kvapiek a máš malý kúzelný moment len pre seba. Pozor však ak máš doma domáce zvieratá! Mnohé oleje (napr. tea tree, eukalyptus) môžu byť pre psy a mačky škodlivé. Ak máš domáceho miláčika, informuj sa, čo je pre neho bezpečné. Vhodnou alternatívou sú aj hydroláty, ktoré sú slabšie, ale dostatočne účinné.  Čo hydroláty sú a ako ich použiť sa dočítaš tu.

V arómaterapeutickej praxi sa využíva kombinácia užívania hydrolátov a esenciálnych olejov.  Hydroláty na vnútorné použitie a esenciálne oleje do difúzorov, kúpeľov či masážnych olejov a kozmetiky. Výhodou vnútorného užívania hydrolátov je ich bezpečnosť aj pre deti, či zdravotne oslabené osoby. Uvádzam niektoré kombinácie, ktoré najčastejšie využiješ.  Ako napríklad hydrolát Kašeľ a Nachladnutie v kombinácii s EO imunita a borovica. Asi nemusím vysvetľovať, kedy je vhodné danú kombináciu využiť. Pre ženy odporúčame špeciálnu zostavu Harmonickej Ženy, pôsobiacej výborne na psychiku a problémy spojené s menštruačným cyklom, s EO vášeň, či geránium. Pre krajšiu pleť môžeš skombinovať hydrolát Krásna pleť ako pleťové tonikum a tea tree olej, alebo levanduľový olej, ktoré je možné natierať priamo na vyrážky.

Ako bezpečne skladovať esenciálne oleje aby sa rýchlo neznehodnotili

1. Chráň ich pred svetlom - esenciálne oleje sú citlivé na svetlo, najmä UV žiarenie. Tmavé sklenené fľaštičky (najčastejšie jantárové alebo modré) ich chránia pred degradáciou.

🛈 Nikdy ich neuchovávaj v priehľadnom skle ani plastových nádobách!

2. Uchovávaj ich na chladnom, suchom mieste - teplo a vlhko urýchľujú rozklad olejov. Ideálne miesto je chladná skriňa, zásuvka alebo chladnička.

❄️ Niektoré oleje (napr. citrusové) sa v chladničke uchovajú dlhšie čerstvé.

3. Zatváraj fľaštičky pevne - kontakt so vzduchom spôsobuje oxidáciu, čo môže zmeniť vôňu aj účinky oleja.

✔️ Vždy fľaštičku dobre uzavri po použití.

4. Uchovávaj mimo dosahu detí a domácich miláčikov -niektoré oleje môžu byť pri požití toxické. Označ fľaštičky a maj ich uložené tam, kam nedosiahnu deti ani zvedavé labky.

5. Pozor na dátum spotreby! Hoci esenciálne oleje majú dlhú trvanlivosť, nie sú večné. Zapisuj si dátum otvorenia na fľaštičku.

📅 Trvanlivosť všeobecne:

Typ oleja                                  Príklady                                             Odhadovaná trvanlivosť

Citrusové                               Citrón, pomaranč, 

                                              grapefruit, bergamot                                       1 – 2 roky

Bylinné a kvetinové             Levanduľa, harmanček,

                                                geránium, ylang-ylang                                  3 – 4 roky

Drevité                                   Céder, santalové drevo                                   5 – 6 rokov (a viac)

Živicové                                  Kadidlo, myrha                                                5 – 7 rokov

Mäty a eukalypty                Mäta pieporná, eukalyptus                           3 – 4 roky

Korenisté a teplé                   Škorica, klinček, zázvor                               3 – 5 rokov

Ihličnaté                                 Borovica, jedľa, smrek                                     2 – 3 roky

Oxidačne citlivé                     Tea Tree, tymián, šalvia                               1,5 – 3 roky

Na čo si dať pri EO pozor?

• Zmena vône? Ak olej začne zapáchať kyslo, zatuchnuto alebo „chemicky“, môže byť po záruke.

• Zmena farby alebo textúry? Zakalenie, zhrubnutie a usadeniny môžu byť znakom degradácie.

• Podráždenie pokožky? Ak si všimneš neobvyklú reakciu pri použití staršieho oleja, radšej ho vyraď.