V minulom blogu sme sa venovali kašľu a jeho spojitosti s trávením a imunitou. Ak neviete ako tieto veci spolu súvisia odporúčam prečítať >>TU.

Veľmi sa ospravedlňujem, ale budem tu opisovať rôzne telesné sekréty a preto tento článok môže byť pre slabšie povahy nechutný. Dnešnou a mojou veľmi obľúbenou témou je trávenie, keďže som od malička trpela kolikami, hnačkami striedanými so zápchami a všelijakými tráviacimi poruchami. Kolikami nemyslím to, že vás pobolieva brucho a potom pustíte prdík, ale ukrutnými bolesťami, ako by vás pichali pod rebrá. Spočiatku som si myslela, že to bude mäsom, lebo sa vraj ťažko trávi. No keď problémy neprechádzali ani potom, ako som sa stala vegetariánkou začala som pátrať. 

Pri mojich pokusoch som najskôr vyradila moje milované mliečne výrobky. Och to bolo pre mňa naozaj kruté, ale našťastie je dosť rastlinných náhrad alebo v dnešnej dobe už aj špeciálne A2A2 mlieko pre alergikov. Ak neviete bez mlieka a mliečnych výrobkov prežiť, odporúčam vyskúšať. Ja fungujem na rastlinných alternatívach, hlavne preto že sú dostupnejšie a vraj aj v bio kvalite. 

Čo sa zmenilo, keď som prestala konzumovať mliečne výrobky?

Odkedy ich nepapám, prestala som mať nonstop plné dutiny a ich zápaly, prestali mi hnisať mandle a zmizli z nich tie malé biele guličky, ktoré som tam mala každý deň. Zmizli aj zadné zatekajúce hliene a celkovo zahlienenie pľúc. Trávenie sa zlepšilo a koliky ustúpili. 

Trávenie však stále nebolo úplne ok, trpela som na zápchy, nafukovalo ma a prdy hrozne smrdeli 😕. Na mušku sa dostal chleba, respektíve múka. Čiastočne aj preto, že mi to odporučil pán venujúci sa stravovaniu. Keď som vysadila múku, nafukovanie a zápchy prestali. Tiež som si všimla, že zmizli "mdloby" resp. silná potreba spánku krátko po obede, ktorý obsahoval múku.

V tom období som prestala jesť aj biely cukor. To bolo tiež kruté, pretože je to môj hlavný zdroj energie. Manžel sa snažil diétu držať so mnou a neuveríte, čo sa stalo. Po rokoch sa mu vyčistil chrbát od akné. Nechcel tomu veriť a diétu prerušil, no a akné sa vrátilo. Len pribudlo už aj na ramenách, rukách, stehnách. Na lepok si dáva preto pozor a vždy keď dietetiku poruší, do dvoch dní sa vyrážky vrátia. V mojom prípade sa radikálne obmedzil aj výskyt kvasinkových infekcií tam dole 😳. Kvasinkové infekcie sa často vyskytujú, pri premnožení kvasiniek v hrubom čreve a ako vieme, kvasinky milujú cukor. No nie len biely, milujú všetky druhy cukru, sirupy, med, sladidlá. Preto je dobré ako zdroj cukru používať ovocie, s ktorým to tiež neradno preháňať. 

Ako sa stravujem dnes?

Rada jem jednoduché a čerstvo pripravené jedlá. Jem dosť rýb a mäsa, ktoré dopĺňam šalátmi najmä v lete. Milujem husté polievky a kaše, pripravujem ich sebe aj deťom na raňajky aby sme si "naštartovali" trávenie. Pšeničné cestoviny som nahradila ryžovými.

Čo nemôžem jesť? 

Okrem mlieka, pšeničnej múky, cukru sú to aj surové jablká a hrušky. Áno čítate dobre, neviem ich stráviť! Ďalej kvasené výrobky, ocot, fazuľu, spracované mäsové výrobky a mnoho ďalšieho.   

Čo môžete pre dobré trávenie urobiť vy?

Rozhodne sa o stravu začnite zaujímať, čítajte zloženie a zamýšľajte sa nad ingredienciami. Ak neviem, čo je daná ingrediencia, výrobok nejem! Mnoho výrobkov v supermarketoch je podľa mňa chemickým výrobkom a nie potravou.  Sledujte, čo to s vami robí a zvážte, či vám stojí za to jesť veci, ktoré vám spôsobujú zdravotné problémy, ako zahlienenie, výtoky, oslabenie imunity, exémy, zápaly mechúra a kĺbov, akné, poruchy trávenia, plesne na tele a mnoho iných, zdanlivo nesúvisiacich obtiaží. V poslednom čase sa oslabené trávenie dokonca spája s poruchami spánku, ba dokonca autizmom (https://acva.sk/traviace-problemy-pri-pas/). Kvalitný spánok môže narúšať napríklad reflux, peptidická vredová choroba, zápalové ochorenia, ochorenia pečene a obezita (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7797530/).

Skúste sa poradiť s odborníkom na stravu, ja odporúčam niekoho, kto sa venuje ajurvéde alebo čínskej medicíne. Mám to vyskúšané viem, že to funguje.  Ja stále hľadám a skúšam. Momentálne kombinujem potraviny, ktoré mám povolené na základe ajurvédskej diagnostiky a sama si študujem stravovanie podľa čínskej medicíny resp. piatich elementov.

Ak by ste s trávením alebo spánkom potrebovali pomôcť, máme pre vás kombinácie bylín na zlepšenie trávenia a ochranu slizníc tráviacej sústavy, či zmes dobrý spánok pre hlbšiu relaxáciu a zlepšenie spánku. Výhodou našich produktov je čisto prírodné zloženie a veľmi jednoduché použitie.

Dobré trávenie - je unikátnou kombináciou hydrolátov z majoránu záhradného, levandule lekárskej, materinej dúšky, nechtíka lekárskeho, mäty piepornej, koriandru siateho a medovky lekárskej.

- podporuje a urýchľuje trávenie,

- obmedzuje kŕče čriev a uvoľňuje plyny  z čriev,

- podporuje tvorbu a vylučovanie žlči,

- chráni pečeň a žalúdok, môže pomôcť so znížením hladiny cukru v krvi i cholesterolu,

- napomáha pri podráždení žalúdka a hnačke,

- urýchľuje trávenie tým, že zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav, 

- preukázateľne zlepšuje mikroflóru tenkého čreva, redukuje patogénne baktérie v zažívacom trakte, čím zlepšuje zdravie čriev a celkovú pohodu.

Dobrý spánok- je kombináciou kvetovej vody (hydrolátu) z medovky lekárskej, materinej dúšky, majoránu a levandule lekárskej v špecifickom pomere.

- upokojuje telo aj myseľ, bez silných sedatívnych účinkov,

- blahodarne pôsobí najmä na tráviacu a nervovú sústavu, pri nespavosti, bolestiach hlavy, nervozite a rôznych kŕčoch,

- upokojuje, má antistresové účinky, relaxuje, čím uľahčuje zaspávanie,

- uľavuje pri úzkosti a  zlepšuje spánok.

Prajem vám veľa zdravia a dobré trávenie ;)