Ako rodič určite vieš, že začiatok školského roka môže byť náročným obdobím nielen pre deti, ale aj pre vás. Udržať si psychickú rovnováhu v období, keď začne na Edupage pípať oznam za oznamom je však kľúčové, pretože deti často cítia naše napätie a stres. Musím povedať, že ma nemilo prekvapilo množstvo povinností, ktoré pribudli po nástupe dcéry do školy. 🏫 No neklesajme na duchu! Prinášam zopár tipov, ako to zvládnuť s pokojom a rozvahou:
Stanovte si realistické očakávania
Začiatok školského roka prináša veľa nových výziev – nové rozvrhy, povinnosti a mimoškolské aktivity. Je dôležité, aby ste nemali priveľké očakávania nielen od svojich detí, ale aj od seba. Všetko sa nemusí podariť hneď na prvýkrát a je v poriadku postupne sa prispôsobovať.
Buďte príkladom
Deti sa často učia z toho, čo vidia u svojich rodičov. Ak sa snažíte zvládať stres a náročné situácie s rozvahou, ukazujete im, ako to môžu robiť aj ony. Pracujte na svojej vlastnej pohode – či už prostredníctvom záľub, cvičenia alebo jednoducho tým, že si nájdete chvíľu na oddych.
Organizácia je základ
Pomáhať deťom s organizáciou ich školských povinností môže uľahčiť život celej rodine. Pomôžte im s plánovaním úloh a aktivít, a tiež sa snažte mať prehľad o rodinnom rozvrhu. Dobrá organizácia znižuje stres a zaisťuje, že všetko potrebné je včas pripravené.
Komunikujte otvorene
Rozprávajte sa so svojimi deťmi o tom, ako sa cítia a čo ich trápi. Buďte im oporou, vypočujte ich obavy a snažte sa ich upokojiť. Neváhajte komunikovať s učiteľmi, aby ste mali lepší prehľad o tom, ako sa dieťaťu v škole, či škôlke darí.
Nájdite si čas na rodinné aktivity
Spoločné aktivity mimo školy môžu pomôcť uvoľniť napätie a posilniť rodinné väzby. Či už ide o spoločnú večeru, prechádzku alebo hru, tieto chvíle sú dôležité pre udržanie rodinnej harmónie a pohody.
Dbajte na zdravý životný štýl
Dbajte na to, aby vaša rodina mala dostatok pohybu, pestrú stravu a pravidelný spánok. Fyzické zdravie je úzko prepojené s psychickou pohodou, takže je dôležité, aby ste na to nezabúdali ani v hektických obdobiach. Môžete sa tak vyhnúť častým chorobám a tým aj vymeškávaniu hodín, či problémom, kto bude doma s chorým dieťaťom. Pre tých, ktorí obľubujú bylinky máme na upokojenie „napätých nernov“ kombináciu NERVY Z OCELE, ktoré v sebe skrýva čaro bylín ako rozmarín, šalvia, či upokojujúci harmanček, hloh, levanduľu a medovku. Táto kombinácia výrazne podporuje, ochraňuje a zlepšuje činnosť nervovej sústavy. Pravidelné užívanie zlepšuje koncentráciu, pamäť a pôsobí ako nervové toniku. Zmierňuje stavy úzkosti i paniky, pomáha eliminovať pôsobenie stresu a tlmí nervové podráždenie. Napomáha pri ľahkých depresívnych stavoch počas „ sezónnych depresií“ a skvelo chutí.😊
Buďte trpezliví so sebou i s deťmi
Pamätajte, že aj vy máte svoje limity. Buďte na seba milí a nevyčítajte si, ak niečo nejde podľa plánu. Každý rodič má dni, kedy je všetko náročnejšie. Zároveň majte trpezlivosť aj s deťmi, ktoré sa tiež môžu cítiť vystresované alebo preťažené.
Hľadajte podporu
Ak sa cítite zahltený, neváhajte požiadať o pomoc, či už partnera, rodinu, priateľov alebo profesionálnu podporu. Starostlivosť o seba je nevyhnutná pre to, aby ste mohli plnohodnotne podporovať svoje deti. Hlavné je nezabúdať, že robíte, čo je vo vašich silách, a to je to najdôležitejšie!
Vaša Božka